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고혈압의 치료와 식이요법, 예방을 체크리스트와 함께 엮은 건강서.
제1부. 기초편: 고혈압이란 어떤병인가?
1. 고혈압을 동맥 경화를 촉진한다.
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5. 혈압은 하루 중에서도 변동한다.
6. 고혈압은 수명을 단축시킨다.
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11. 고혈압 치료의 주역은 환자 자신이다.
제2부. 실천편: 고혈압 극복으로의 길.
1. 가정에서도 혈압을 측정해 보자
2. 디지탈 혈압계 가이드.
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7. 하루의 염분 플랜을 세웁시다.
8. 조미료 사용법의 한 연구.
고혈압 컨트롤식(염분 6g): 월요일
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고혈압 컨트롤식(염분 6g): 일요일
16. 감염식의 맛있는 식사법.
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20. 고혈압인 사람을 위한 운동, 체조의 방법
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