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주말에 수영을 배우기 위한 준비과정을 다루고 1일과 2일로 나눠 물속으로 들어가기부터 평영, 배영, 다이빙 등 다양한 수영기술을 사진과 함께 알기 쉽게 설명한 수영 입문서.
001. 준비용품
002. 수영장의 조건
003. 수영을 배우는 목적
004. 물속으로 들어가기
005. 부력
006. 움직이는 연습
007. 평영
008. 배영
009. 크롤
010. 접영
011. 턴
012. 다이빙
013. 경영의 스타트
014. 혼영
015. 기본적인 수상안전 대책
016. 그 밖의 수영 기술
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