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운동 1
cardio warm-up
basic sit-up
reverse curl
oblique crunch
full crunch
reverse curl crunch
oplique knee pull
medicine ball sit-up
5가지 필수 스트레칭
Q&A: 복근 키우기
운동 2
cardio warm-up
extended leg crunch
straight leg crunch
basic bridge
full crunch
bench reverse curl
oblique bridge
single-knee crunch
oblique bridge raise
5가지 필수 스트레칭
Q&A: 음식 및 수분섭취
운동 3
cardio warm-up
ball sit-up
ball oblique
supported crunch
supported oblique crunch
ball pike
ball bridge
revese curl with ball
5가지 필수 스트레칭
Q&A: 근육 유지하기
Q&A: 더키우기
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