단학수련의 기본은 단순한 호흡이다.
들이쉬고 내쉬는 숨을 통해 생명의 근본이 자신의 몸이 아니라 천지기운과 천지마음에서 비롯된다는 사실을 깨닫게 하고 하늘, 땅, 사람이 궁극적으로 하나임을 체험하게 하고 있다.
이 책은 단학수련을 통해 건강과 행복을 얻을 수 있도록 하고 있으며 이를 통해 어떻게 살 것인가를 묻고 있다.
또한 자신의 삶의 목적이 무엇인지 알 수 있도록 자기 자신과 대면하게 하고 있으며 나아가 사회를 치유하고 변화시키기 위해서 무엇이 필요한지 생각해보도록 하고 있다.
저자 서문
단학 원리편
1장 단학이란 무엇인가
1. 단학의 정의
2. 단학의 연원
3. 단학의 영역
단학과 건강
단학과 교육
단학과 율려
단학과 깨달음
단학과 인간
2장 단학의 철학과 원리
1. <천부경>의 철학
'홍익인간 이화세계'의 철학
삼원조화의 철학
2. 인간완성의 철학
천화의 도
천화구 진법
3. 단학인의 3대 공부
원리공부
수행공부
생활공부
4. 단학의 3대원리
공전과 자전의 원리
구심력과 원심력의 원리
공평과 평등의 원리
3장 단학의 비전
1. 개인완성과 전체완성
개인완성을 위한 뉴휴먼의 다섯 가지 조건
전체완성
2. 지구공동체를 위한 사회적 실천
힐링의 의미
지구인의 의미
지구인의 실천운동
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