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| 등록일 : 2013-09-10 |
조회 : 1502
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다른사람에게 모멸감을 줄때나, 또는 화가 날 때 침을 뱉는 경우가 종종 있다.
그러나 이러면 자기만 손해다.
<동의보감>을 보면 침 뱉는 습관을 버리라고 쓰여 있다.
하루 종일 침을 뱉지 않고 입에 물고 있다가 다시 삼키면
정기(精氣)가 보존되고 얼굴과 눈에는 광채가 돈다는 것이다.
음식물의 소화 과정은 입 안에서부터 시작되는데,
치아는 절구질과 맷돌질을 하고, 혀는 음식물을 이리저리 섞는다.
그리고 연방 쏟아져 나오는 침이 입 속에 들어온 단단한 음식물을 죽처럼 묽게 반죽한다.
밥을 한참 씹다보면 처음엔 별 맛없던 것이 씹을수록 단맛이 느껴지는데
이는 침 속에 들어 있는 프티알린 소화효소가 맹맹한 맛의 전분질을 달착지근한 맥아당으로 분해시키기 때문이다.
또한 침에는 발암물질, 식품 첨가물의 독성을 제거하는 효과도 있다.
요즘 같이 식품이 많이 오염된 세상에서는 침이 잘 나오게 하고,
침을 잘 삼키는 것이 더욱 중요하다.
한편, 밥을 먹을 때 국이나 찌개를 꼭 같이 먹으면서
제대로 씹지도 않고 그냥 꿀떡꿀떡 넘기는 사람들이 있다.
그러면 침이 활약할 수 있는 기회가 사라진다.
어린이나 건강한 사람들은 입 안에 침이 잘 고인다.
하지만 건강이 나빠지고, 스트레스를 받거나 과로하면
입 안의 침이 바짝바짝 마르고, 입 냄새도 나고,
또 잇몸병이나 구내염이 잘 생긴다.
침은 소화액일 뿐만 아니라 우리 몸을 보호하는 역할도 하는 것이다.
또한 침에는 `파로틴'이라는 물질이 들어 있는데 이는 노화를 지연시키는 물질이다.
특히 혈관의 노화를 막고, 뼈를 튼튼하게 하고, 피부를 윤택하게 만들어 준다.
키스를 많이 하면 젊어진다는 말이 있다.
이것은 아마 진한 키스를 할 때 침이 많이 분비되고,
그래서 파로틴을 많이 먹게 되니까 젊어지는 게 아닌가 생각된다.
한의학의 회춘법 중에는 연진법(嚥津法)이라 하여 침을 많이 만들어서 먹는 법이 있다.
특히 몸이 피곤할 때는 침이 잘 나오도록 만들어야 한다.
아침과 저녁마다 혀로 입 안을 싹 청소한다는 생각으로 혀를 크게 움직이면서 돌리면 된다.
가볍게 윗니와 아랫니를 딱딱 부딪치는 것도 좋다.
그러면 이가 튼튼해지고 입 안에도 침이 많이 고이게 된다. (한의사 이재성) |
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